■

7:05起床

• 起き抜け
  • オレンジジュース

会社に行く。

• お茶
  • トマトジュース

仕事。

• 昼食：ランチ
  • 豚肉と山菜、茸の和風煮
  • シーフードの卵焼き
  • 赤魚の煮付け
  • サラダ
  • ごはん
  • 赤だし
  • コーヒー

仕事

• おやつ
  • ひねり餅

ちょっと残業して帰る。

• 買い食い：ファミマ
  • スパイシーチキン
  • 烏龍茶

• 夕食
  • 豚肉のピカタと茸とピーマンの付け合わせ
  • レモンソースのサラダ
  • 昆布とツナと油揚げの煮物
  • エースコック　超大盛りスーパーカップ豚骨醤油