3:00就寝 19:30起床ドーナツ食べる アップルパイとD−ポップ 夕食 ちらし寿司 風呂に入る。 ようやくまともにカラダをなんとかしようという気が出て来た。 コンディショナーまともにつかった。ひさしぶり。
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